Экстракт гуараны

Гуарана в спортивном питании

Гуарана часто используется в спортивных добавках, в качестве источника кофеина пролонгированного действия. Гуарана придает энергию, увеличивает производительность, способствует ментальной концентрации, ускоряет распад жира. Все действия гуараны обусловлены кофеином и другими метилксантинами.

Ее можно применять для диеты как продукт ускоряющий обмен веществ и помогающий сжиганию калорий. Гуарана содержит в себе действующее вещество гуаранин, которое оказывает бодрящее действие на организм. Также ее используют как энергетик в случае усталости и истощения на обновление энергии и выносливости. Гуаранин по действию сильнее действует на организм чем кофеин. Принимая гуарану улучшается наша выносливость, физическое и психическое состояние (восстанавливается нервная система). Многие бодибилдеры утверждает, что она улучшает физическую производительность тренировки в зале от этого увеличивается ее эффективность, а после нее влияет на скорость восстановления мышц.

Доза и эффект

Оптимальные тренировочные дозы гуараны 1г (1/5 чайной ложки). Если эффект мало выражен, дозировку можно постепенно увеличивать, до 2 г. Эффект наступает примерно через 20-30 минут после приема и продолжается в среднем 2-3 часа. Следующий прием допускается через 8-10 часов.

Эффект гуараны отличается от кофеина большей продолжительностью и отсутствием пиковой концентрации, что снижает вероятность возникновения большинства побочных эффектов.