Добавки для здоровья и спорта

Добавки для здоровья и спорта

Уточнить поиск

Grapefruit Seed Extract (59 ml)

Grapefruit Seed Extract (59 ml)

Экстракт Грейпфрутовых Косточек..

1 099 р.

Omega-3 Premium Fish Oil, 180 mg EPA / 120 mg DHA (100 капсул x 1000 мг)

Omega-3 Premium Fish Oil, 180 mg EPA / 120 mg DHA (100 капсул x 1000 мг)

На отечественном рынке появился новый продукт - Omega-3 Premium Fish Oil, содержащий полиненасыщенные жирные кислоты. Узнайте о свойствах и применении добавки...

699 р.

Vitamin C

Vitamin C

Аскорбиновая кислота - естественный антиоксидант, витамин способствующий синтезу соединительных тканей..

149 р.

Zinc  Thompson 50mg (60 таблеток)

Zinc Thompson 50mg (60 таблеток)

Цинк является весьма важным минералом и особенно для организма спортсменов. Узнайте, как применять Zinc Thompson...

299 р.

Liver Detoxifier & Regenerator (90 капсул)

Liver Detoxifier & Regenerator (90 капсул)

Это препарат для защиты вашей печени, так же он обладает восстановительными свойствами, в его основе лежит смесь различных трав и веществ для поддержки здоровой функции печени...

1 499 р.

One Daily Maximum (100 таблеток)

One Daily Maximum (100 таблеток)

One Daily Maximum - витаминно-минеральный комплекс с повышенными дозировками...

549 р.

Zinc Citrate 15mg (90 таблеток)

Zinc Citrate 15mg (90 таблеток)

Zinc Citrate - цитрат цинка, минерал, одна из лучших форм для усвоения организмом...

549 р.

Cordyceps 750mg (90 капсул)

Cordyceps 750mg (90 капсул)

Cordyceps - кордицепс, целебный экстракт гриба-паразита...

1 599 р.

One Daily Men's Health (100 таблеток)

One Daily Men's Health (100 таблеток)

One Daily Men's Health - витаминно-минеральный комплекс, формула которого разработана специально для мужчин...

549 р.

Zinc Citrate 50mg (90 таблеток)

Zinc Citrate 50mg (90 таблеток)

Zinc Citrate - цитрат цинка, важный минерал участвующий в производстве тестостерона...

599 р.

CoQ 10 100mg (90 капсул)

CoQ 10 100mg (90 капсул)

Коэнзим Q10 играет важную роль в организме. Достаточно часто создается дефицит вещества, который можно устранить соответствующими добавками. Узнайте о свойствах и употреблении Q10...

699 р.

Gaba Now Foods 500mg (100 капсул)

Gaba Now Foods 500mg (100 капсул)

Добавка стимулирует глубокий и спокойный сон, улучшает нервные возбуждения организма, и влияет на выработку гормона роста...

1 099 р.

One Daily Women's (100 таблеток)

One Daily Women's (100 таблеток)

One Daily Women's - витаминно-минеральный комплекс для женщин. ..

599 р.

Horny Goat Weed Extract (90 таблеток)

Horny Goat Weed Extract (90 таблеток)

Horny Goat Weed Extract - трава козла, она же горянка, является отличным растительным афродизиаком...

1 349 р.

One Daily Adults 50+ (100 таблеток)

One Daily Adults 50+ (100 таблеток)

One Daily Adults 50+ - витаминно-минеральный комплекс специально созданный для людей старшего возраста...

549 р.

Animal Pak (44 пакетика)

Animal Pak (44 пакетика)

Universal Nutrition Animal Pak - самый мощный и популярный витаминно-минеральный комплекс вот уже 8 лет...

1 999 р.

Показано с 1 по 16 из 16 (всего 1 страниц)

Современный рынок представлен многообразием различных пищевых добавок. Одни из них применяются в спортивном питании для повышения выносливости и наращивания мышечной массы, вторые для улучшения самочувствия и здоровья, третьи для восстановления после травм. Какие же полезные вещества и растительные компоненты необходимы при активном образе жизни и в спорте? Давайте попробуем разобраться.

Роль витаминов в спорте

Большинство витаминов в нашем организме выполняют роль коэнзимов – веществ, присутствующих во многих химических процессах и работающих, как ферменты, то есть ускорителей реакций. Преобразование многих аминокислот, участвующих в синтезе белка невозможно без коэнзимов. По этой причине потребность в витаминах значительно возрастает при тренировках.

Влияние различных витамин на организм человека при занятиях спортом:

  • В12 (цианокобаламин) улучшает процессы детоксикации, снижает содержание аминокислоты гомоцистеин (высокая концентрация которого повышает риск образования тромбов и способствует появлению атеросклероза), участвует в построении миелиновой оболочки нервных волокон;
  • В6 (пиридоксин) благотворно действует на работу нервной системы, улучшает усвоение белков, участвует во многих обменных процессах в организме;
  • В5 (пантотеновая кислота) стимулирует производство гормонов в надпочечниках, снижает уровень плохого холестерина, способствует усвоению других витаминоподобных веществ;
  • Аскорбиновая кислота принимает участие в синтезе кортикостероидов, влияет на нормальное функционирование костной и соединительной ткани, обладает иммуностимулирующим действием;
  • Токоферол (витамин Е) нормализует работу половых желез и повышает количество тестостерона, способствует нормальному усвоению жиров и белков, является сильным антиоксидантом;
  • Витамин Д улучшает работу мышц, регулирует накопление кальция в костях, повышает эластичность сосудов.

витамины в спорте

Некоторые из них могут синтезироваться в организме самостоятельно, но занятия спортом повышают их естественные потребности. Поэтому, как показывает практика, необходимо дополнительно принимать витаминные комплексы для спортсменов.

Минералы и их ценность для организма

Минералы представляют собой неорганические соединения. Основная задача этих веществ заключается в обеспечении нормальной нервной проводимости импульсов, выработке энергии и поддержанию электролитного и водного баланса.

Так, например, во время активных спортивных занятий организм теряет очень много воды, и развивается дефицит натрия - основного электролита, регулирующего межклеточный баланс жидкости. Факторами проявлениями дефицита натрия могут быть - сухость и потеря эластичности кожных покровов, нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы и резкое снижение артериального давления.

Калий же регулирует баланс внутриклеточной жидкости. От его количества зависит нормальная работа сердца, сократительная способность мышц и транспорт других активных веществ к клеткам. Если дефицита натрия спровоцировать очень сложно, то калий быстро теряется организмом, особенно при приеме диуретиков (препаратов выводящих воду из тела).

Магний относится к наиболее необходимым минералам, применяемым в спорте.

Важные его функции заключается в:

  • Повышении энергетического потенциала клетки;
  • Обеспечении расслабления мышц;
  • Регулировании гликолиза;
  • Синтезе белков.

Благодаря этим эффектам значительно повышается выносливость во время тренировок и увеличивается анаболизм.

Немаловажными элементами, применяемыми в добавках для спортсменов, также являются селен, цинк, марганец и хром. Так, селен оказывает антиоксидантное и иммуностимулирующее действие, марганец регулирует липидный и углеводный обмен, цинк участвует в синтезе основного мужского гормона, а хром способствует доставке глюкозы к клеткам.

Жиры в питании спортсменов

Жиры в питании являются таким же важным компонентом, как углеводы и белки. Если резко ограничить их потребление, то могут возникнуть серьезные нарушения, которые могут негативно сказаться не только на тренировках но и здоровье в целом.

Основные признаки дефицита жиров в организме:

  • Повышенная сухость кожи;
  • Снижение подвижности суставов;
  • Ухудшение усвоения жирорастворимых витаминов;
  • Усиленный катаболизм, вплоть до распада мышечной ткани.

Все жиры, присутствующие в пище, делятся на насыщенные (содержащиеся в сале, сливочном масле и мясе) и ненасыщенные (входят в состав различных семян, орехов и жирных сортов рыбы). К полезным относятся ненасыщенные, так как богаты незаменимыми жирными кислотами Омега-3 и Омега-6.

Жирные кислоты – незаменимый макроэлемент, участвующий в построении клеточных мембран и структурной ткани. Без низ невозможна нормальная работа головного мозга, сердца и органов зрения.

Кроме этого полиненасыщенные жирные кислоты обладают выраженным антиоксидантным действием, снижают кровяное давление и помогают бороться с аллергиями. В питании спортсменов должно присутствовать около 20% жиров. Наиболее полезными продуктами в этом плане будут – аляскинский лосось, белая рыба, авокадо, масло льняное и оливковое. Дополнительно можно принимать добавки, содержащие жирные кислоты Омега-3.

Экстракты трав в спорте

Настои и отвары лекарственных растений давно применяются в народной медицине для повышения жизненных сил. Некоторые из них полезны в спорте в качестве природных стимуляторов.

В основном это растительные адаптогены, которые оказывают действие:

  • Антиоксидантное;
  • Нейротропное;
  • Смешанное.

Так, левзея сафлоровидная обладает выраженным анаболическим действием за счет входящих в ее состав соединений стероидного происхождения. При попадании в организм этот экстракт способствует улучшению синтеза новых сократительных белковых структур в мышцах и сердце. Кроме этого увеличивается мощность сердечной мышцы, улучшается кровообращение и повышается количество кровяных телец в крови.

Элеутерококк колючий повышает работоспособность организма и способствует усилению синтеза углеводов и белков. Такой эффект достигается за счет соединений гликозидов, входящих в состав растения.

Аралия маньчжурская снижает содержание глюкозы, что ведет к гипогликемии. Это вызывает выброс соматотропного гормона, дающий выраженный анаболический и жиросжигающий эффект. Кроме того гормон роста разглаживает морщинки, делает кожу более упругой, укрепляет кости, и восстанавливает суставы и связки.

Настойка родиолы розовой оказывает сильное воздействие на мышечную ткань, увеличивая силовую выносливость. Кроме это увеличивается работоспособность организма за счет улучшения работы митохондрий – источников энергии клеток.

В жизни современного человека зачастую недостаточно всех необходимых элементов питания, поэтому рекомендуется компенсировать их недостаток из спортивных добавок