Социальная сеть

Соевый протеин

Соевый
Вид: Список / Сетка
На странице:
Сортировка:
Изолят соевого белка SunSoy 690 IE
Изолят соевого белка SunSoy 690 IE - протеины растительных белков..
449 р.
На основе 17 отзывов.

Чтобы достичь красивого, рельефного тела, одних тренировок недостаточно, необходимо еще и придерживаться особого сбалансированного питания. Наиболее популярной добавкой в спортивном питании является - протеин, а вот какой белок лучше подходит для этих целей, вопрос индивидуальный. Соевый протеин получается из растения сои. В сравнении с яичным и сывороточным белком, считается наименее эффективным. Но как  и любой другой продукт, имеет свои преимущества и недостатки.

Преимущества соевого белка

Плюсы имеет только хорошо очищенный соевый изолят, среди них:

Недостатки продукта

Помимо ряда достоинств, соевый протеин имеет немало минусов, которые также следует учитывать при выборе того или иного вида продукта. Среди недостатков, отмечают:

Как принимать?

Если у вас есть финансовая возможность приобрести сывороточный или яичный протеин, лучше остановиться на их выборе. Если же финансы позволяют выделить средства только на соевый белок, тогда следует выбирать изолят. Относительно приема протеина, рекомендовано выпивать белковую смесь дважды в сутки (в количестве 20-30 грамм за один прием):

В среднем, суточная доза соевого продукта составляет порядка 50 грамм. Для активных спортсменов, доза может быть повышена до одного грамма на килограмм массы атлета. Порошок разбавляют в воде, соке или другой жидкости.

Общие рекомендации

Если вы решили внести корректировку в спортивное питание и добавить прием соевого протеина, перед его покупкой, обратите внимание на следующие моменты, среди них:

Соевый протеин уступает по своим характеристикам сывороточному и яичному белку, но, несмотря на это, все равно вносит свою лепту в строение вашего тела. Согласно данным многих спортсменов наилучший результат от приема соевого белка можно добиться, если принимать его в комплексе с сывороточным протеином.

yandex_metrika