Гейнер 40/55 (белки/углеводы)

  • Гейнер 40/55  (белки/углеводы)

Гейнер - вид спортивного питания, которое состоит из белково-углеводной смеси. В данном варианте используется сочетание Milkiland WPC 80 + мальтодекстрин (Франция).

Информация

Состав на 100 грамм продукции:

  • Протеины - 40% (Концентрат сывороточного белка)
  • Углеводы - 55% (Мальтодекстрин - Франция)
  • Жиры - 3%
  • Влага - 2%

Описание

Гейнер предназначен для людей худощавого телосложения или эктоморфов, без проблемного жироотложения, которые стремятся прибавить мышечную массу за короткие сроки. Если вы прибавите три порции данной спортивной добавки к своему обычному рациону и будете систематически заниматься бодибилдингом, то ваша масса начнет неуклонно расти. Для людей с быстрой скоростью метаболических реакций этого порой бывает недостаточно, поэтому приходится включать дополнительные спортивные добавки и поднимать калорийность суточного рациона. Людям склонным к полноте или эндоморфам принимать гейнер не рекомендуется, так как большая часть углеводов будет депонироваться в жировую ткань, поэтому им разумнее рассматривать в качестве добавки протеиновые смеси, а углеводы потреблять преимущественно медленные.

Также гейнер хорошо подходит легкоатлетам, боксерам, футболистам, баскетболистам и прочим спортсменам, которые подвергаются длительным аэробным нагрузкам. Употребление гейнера перед нагрузками позволяет поддерживать высокий уровень энергии во время занятий и игр, а после тренинга помогает восстановить силы и мышцы. Если вы будете соблюдать правильную диету и режим приема гейнера, то вы можете легко поддерживать вес на нужном уровне. Современные гейнеры хорошо подходят не только для прироста мышечной массы, но и как энергетики и восстановители.

Как принимать гейнер

Оптимальная порция гейнера считается 100-150 грамм (6-7 столовых ложек) на 300-400 мл воды или молока, для вкуса можно добавлять 1 чайную ложку какао, или Nesquik, получится приятный вкус шоколада.

Основные варианты приемы гейнера:

  • Утром после завтрака, что бы получить заряд калорий и энергии;
  • За 20-30 минут непосредственно перед тренировкой, что бы получить необходимый запас энергии (углеводов) и аминокислот для максимальной отдачи тренировки;
  • Сразу после тренировки, можно сразу навести себе коктейль в раздевалке. Это самый важный прием гейнера, именно после тренировки организм очень истощен белками и углеводами (открываются белково-углеводные окна) и нуждается в быстром их пополнении;
  • Так же гейнер можно принимать между основными приемами пищи, для повышения суточной калорийности рациона.

Рецепты приготовления коктейлей

Так как данный гейнер продается в разных пакетах (протеин отдельно, углеводы тоже) это дает возможность покупателю выбора, либо перемешать между собой эти две составляющие и получить однороную смесь, и пить как обычный гейнер, или же отдельно добавлять в нужных пропорциях протеин и углеводы для приготовления нужных коктейлей. Ниже приведены их примеры:

Протеиновый коктейль "Утренний"

Рекомендуется принимать утром, когда организм находится в голодном состоянии, что бы быстро остановить катаболизм , и подстегнуть аппетит перед завтраком. Принимать за 15-30 минут до завтрака, можно сразу встав из постели

Компоненты:

  • 300 мл молока или 300 мл натурального сока или просто теплой воды;
  • 2-3 столовые ложки Концентрата сывороточного белка (Протеин);
  • 2-3 столовые ложки Мальтодекстрина (углеводы);
  • 1 чайная ложка какао или Nesquik для вкуса.

Способ приготовления: Смешайте все компоненты в миксере или шейкере до однообразной консистенции.

Протеиновый коктейль "Пред-тренировочник"

Рекомендуется принимать за 30-40 минут до тренировки. Углеводы дадут заряд энергии на тренировке, а аминокислоты будут препятствовать катаболизму.

Компоненты:

  • 300 мл молока или 300 мл натурального сока или просто теплой воды;
  • 1-2 столовые ложки Концентрата сывороточного белка (Протеин);
  • 3-4 столовые ложки Мальтодекстрина (углеводы);
  • 1 чайная ложка какао или Nesquik для вкуса.

Способ приготовления: Смешайте все компоненты в миксере или шейкере до однообразной консистенции.

Протеиновый коктейль "После-тренировочник"

Рекомендуется принимать сразу после тренировки. Углеводы восполнят запасы гликогеновых депо, а быстро усвояемый концентрат сывороточного белка поможет начать восстановительные процессы, и свести катаболизм к минимуму.

Компоненты:

  • 300 мл молока или 300 мл натурального сока или просто теплой воды;
  • 3-4 столовые ложки Концентрата сывороточного белка (Протеин);
  • 3-4 столовые ложки Мальтодекстрина (углеводы);
  • 1 чайная ложка какао или Nesquik для вкуса.

Способ приготовления: Смешайте все компоненты в миксере или шейкере до однообразной консистенции.

Протеиновый коктейль "Быстрый перекус"

Рекомендуется принимать в любое время дня, когда чувствуете голод, и некогда перекусить полноценной едой. Обеспечивает ваш организм всеми необходимыми веществами для роста мышц, и препятствует катаболизму.

Компоненты:

  • 300 мл молока или 300 мл натурального сока или просто теплой воды;
  • 2-3 столовые ложки Концентрата сывороточного белка (Протеин);
  • 2-3 столовые ложки Мальтодекстрина (углеводы);
  • 1 чайная ложка какао или Nesquik для вкуса.

Способ приготовления: Смешайте все компоненты в миксере или шейкере до однообразной консистенции.

Протеиновый коктейль "На ночь"

Рекомендуется принимать перед сном. Данный коктейль обеспечивает ваш организм "быстрыми" и "медленными" протеинами на всю ночь, что бы организм не испытывал голод, и не запускался процесс - катаболизма.

Компоненты:

  • 300 мл молока или 300 мл натурального сока или просто теплой воды;
  • 2-3 столовые ложки Концентрата сывороточного белка (Протеин);
  • творог 200-300 грамм;
  • 1-2 очищенных банана или изюм;
  • 1 чайная ложка какао или Nesquik для вкуса.

Способ приготовления: Смешайте все компоненты в миксере или шейкере до однообразной консистенции.

Написать отзыв

Внимание: HTML не поддерживается! Используйте обычный текст!
    Плохо           Хорошо

  • Код товара: Гейнер
  • Доступность: В наличии
  • 1 159 р.


Доступные опции